പുരുഷന്മാരുടെ നൂതന ചർമ്മസംരക്ഷണം: ഒരു ആഗോള ഗൈഡ്

വർഷങ്ങളോളം, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ ലോകം പ്രധാനമായും സ്ത്രീകളെ ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ളതായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാലം മാറി. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പുരുഷന്മാർ സൗന്ദര്യപരമായ കാരണങ്ങൾക്കുപരി, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം കൂടുതലായി തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ ഗൈഡ് പുരുഷന്മാരുടെ നൂതന ചർമ്മസംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങൾ ദൂരീകരിക്കാനും, എല്ലാ പശ്ചാത്തലത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം നൽകാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്ക് നൂതന ചർമ്മസംരക്ഷണം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മം ഘടനാപരമായി സ്ത്രീകളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി കട്ടിയുള്ളതും കൂടുതൽ സെബം (എണ്ണ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും ഉയർന്ന കൊളാജൻ സാന്ദ്രതയുള്ളതുമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാർക്ക് മുഖക്കുരു, വികസിത സുഷിരങ്ങൾ, ഇൻഗ്രോൺ ഹെയർ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായ ക്ലെൻസിംഗും മോയ്സ്ചറൈസിംഗും അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, ഒരു നൂതന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യക്ക് പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാനും കഴിയും.

• ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം: നൂതന ചർമ്മസംരക്ഷണം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, വീക്കം, അസ്വസ്ഥത, സൂര്യരശ്മി മൂലമുള്ള കേടുപാടുകൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ: ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗം ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മവിശ്വാസം: വ്യക്തവും ആരോഗ്യമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ആത്മാഭിമാനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• പ്രതിരോധമാണ് പ്രധാനം: നേരത്തെ തുടങ്ങുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം മനസ്സിലാക്കുക

ഒരു നൂതന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി രൂപപ്പെടുത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പ്രധാനപ്പെട്ട ചർമ്മ തരങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• സാധാരണ ചർമ്മം: സന്തുലിതമായ എണ്ണ ഉത്പാദനം, കുറഞ്ഞ സെൻസിറ്റിവിറ്റി, ചെറിയ സുഷിരങ്ങൾ.
• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം: അമിതമായ എണ്ണ ഉത്പാദനം, മുഖക്കുരുവിനും വികസിത സുഷിരങ്ങൾക്കും സാധ്യത.
• വരണ്ട ചർമ്മം: ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവം, മുറുക്കവും പൊളിഞ്ഞിളകുന്നതായും അനുഭവപ്പെടുന്നു, സെൻസിറ്റീവ് ആകാം.
• സമ്മിശ്ര ചർമ്മം: എണ്ണമയമുള്ളതും വരണ്ടതുമായ ഭാഗങ്ങളുടെ മിശ്രിതം, സാധാരണയായി ടി-സോണിൽ (നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി) എണ്ണമയവും കവിളുകളിൽ വരണ്ടതും.
• സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം: എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുന്നു, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, നീറ്റൽ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കാം: സൗമ്യമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകി ഉണക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു ഉൽപ്പന്നവും പുരട്ടാതെ കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും നിരീക്ഷിക്കുക. ചർമ്മം മുറുകിയതും പൊളിഞ്ഞിളകുന്നതുമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമായിരിക്കാം. ചർമ്മം മുഴുവൻ എണ്ണമയമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായി കാണുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമായിരിക്കാം. ചില ഭാഗങ്ങൾ എണ്ണമയമുള്ളതും മറ്റുചിലത് വരണ്ടതുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മിശ്ര ചർമ്മമാണ്. മിക്ക ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ നൂതന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കൽ: ഘട്ടം ഘട്ടമായി

ഒരു സമഗ്രമായ പുരുഷ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ അടിസ്ഥാനപരമായ ക്ലെൻസിംഗിനും മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനും അപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു. അതിനായുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ:

ഘട്ടം 1: ക്ലെൻസിംഗ് (ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ)

ക്ലെൻസിംഗ് അഴുക്ക്, എണ്ണ, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇവ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം: സാലിസിലിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഒരു ഫോമിംഗ് ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• വരണ്ട ചർമ്മം: സൾഫേറ്റുകൾ ഇല്ലാത്ത ക്രീം രൂപത്തിലുള്ള, ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം: ചാമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർവാഴ പോലുള്ള ശാന്തമാക്കുന്ന ചേരുവകളുള്ള, സൗമ്യവും സുഗന്ധരഹിതവുമായ ക്ലെൻസർ നോക്കുക.
• സാധാരണ/സമ്മിശ്ര ചർമ്മം: ഒരു ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ക്ലെൻസർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

ഉദാഹരണം: ആഗോളതലത്തിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് Clinique For Men Oil Control Face Wash ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്, La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

ഘട്ടം 2: എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് (ആഴ്ചയിൽ 1-3 തവണ)

എക്സ്ഫോളിയേഷൻ നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും, തിളക്കമുള്ളതും മിനുസമുള്ളതുമായ ചർമ്മം വെളിപ്പെടുത്തുകയും ഇൻഗ്രോൺ ഹെയർ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം എക്സ്ഫോളിയന്റുകളുണ്ട്:

• ഫിസിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ: പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ മുത്തുകൾ പോലുള്ള ചെറിയ കണങ്ങളുള്ള സ്ക്രബുകൾ. അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ സൗമ്യമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ: ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പോലുള്ള AHAs (ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ), അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലുള്ള BHAs (ബീറ്റാ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ). ഇവ നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളെ അലിയിക്കുന്നു.

പരിഗണനകൾ: സൗമ്യമായ ഒരു എക്സ്ഫോളിയന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച്, ചർമ്മം പാകപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് ആവൃത്തി ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അമിതമായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും വരൾച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇരുണ്ട നിറമുള്ള പുരുഷന്മാർ കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അവ ചിലപ്പോൾ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷന് കാരണമായേക്കാം.

ഉദാഹരണം: Jack Black Face Buff Energizing Scrub ഒരു ജനപ്രിയ ഫിസിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റാണ്. ഒരു കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റിനായി, Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

ഘട്ടം 3: ടോണിംഗ് (ദിവസേന)

ടോണറുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ പിഎച്ച് സന്തുലിതമാക്കാനും, ശേഷിക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും, തുടർന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ചർമ്മത്തെ തയ്യാറാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വരൾച്ച ഒഴിവാക്കാൻ ആൽക്കഹോൾ രഹിതമായ ടോണറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം: എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ വിച്ച് ഹേസൽ അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ചേരുവകളുള്ള ഒരു ടോണർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• വരണ്ട ചർമ്മം: ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലിസറിൻ പോലുള്ള ചേരുവകളുള്ള ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ടോണർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം: കറ്റാർവാഴ അല്ലെങ്കിൽ റോസ് വാട്ടർ പോലുള്ള ശാന്തമാക്കുന്ന ചേരുവകളുള്ള ഒരു ടോണർ നോക്കുക.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: ഒരു കോട്ടൺ പാഡിൽ ടോണർ എടുത്ത് ക്ലെൻസിംഗിന് ശേഷം മുഖത്ത് സൗമ്യമായി തുടയ്ക്കുക.

ഉദാഹരണം: Kiehl's Facial Fuel Energizing Tonic പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ഓപ്ഷനാണ്. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്, Thayers Alcohol-Free Rose Petal Witch Hazel Toner പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

ഘട്ടം 4: സെറം (ദിവസേന)

പ്രത്യേക ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന സാന്ദ്രീകൃത ചികിത്സകളാണ് സെറം. സാധാരണ സെറം ചേരുവകൾ ഇവയാണ്:

• വിറ്റാമിൻ സി: ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്: ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതും തുടുത്തതുമാക്കുന്നു.
• റെറ്റിനോൾ: ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മുഖക്കുരുവിനെ ചികിത്സിക്കുന്നു (കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയിൽ ആരംഭിച്ച് മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക).
• നിയാസിനാമൈഡ്: ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, സുഷിരങ്ങൾ ചെറുതാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു സെറം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ: നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്ന ഒരു സെറം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി സെറം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് സെറം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നിയാസിനാമൈഡ് സെറം പരീക്ഷിക്കുക.

ഉദാഹരണം: SkinCeuticals C E Ferulic വളരെ പ്രശംസ നേടിയ ഒരു വിറ്റാമിൻ സി സെറം ആണ് (വില അല്പം കൂടുതലാണെങ്കിലും). ഹൈഡ്രേഷനായി, The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

ഘട്ടം 5: മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് (ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ)

മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും പാരിസ്ഥിതിക ആക്രമണകാരികൾക്കെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണ കവചം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം: ഭാരം കുറഞ്ഞ, എണ്ണ രഹിത മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ പലപ്പോഴും നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
• വരണ്ട ചർമ്മം: ഷിയ ബട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ സെറാമൈഡുകൾ പോലുള്ള ചേരുവകളുള്ള കട്ടിയുള്ള, ക്രീം രൂപത്തിലുള്ള മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം: ശാന്തമാക്കുന്ന ചേരുവകളുള്ള, സുഗന്ധരഹിതവും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക്കമായതുമായ മോയ്സ്ചറൈസർ നോക്കുക.
• സാധാരണ/സമ്മിശ്ര ചർമ്മം: ഒരു ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം മോയ്സ്ചറൈസർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

ഉദാഹരണം: Neutrogena Hydro Boost Water Gel എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒരു ജനപ്രിയ മോയ്സ്ചറൈസറാണ്. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്, CeraVe Moisturizing Cream പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

ഘട്ടം 6: സൺസ്ക്രീൻ (ദിവസേന, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ)

ഏതൊരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിലെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ് സൺസ്ക്രീൻ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യം, സൂര്യതാപം മൂലമുള്ള കേടുപാടുകൾ, ചർമ്മ കാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. എല്ലാ ദിവസവും, മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും, 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള SPF ഉള്ള ഒരു ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.

• ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ: ഭാരം കുറഞ്ഞതും, സുഷിരങ്ങളെ അടയ്ക്കാത്ത നോൺ-കോമെഡോജെനിക് സൺസ്ക്രീൻ നോക്കുക.
• സൺസ്ക്രീൻ തരങ്ങൾ: കെമിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ഫിസിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ (മിനറൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ) അവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഫിസിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ പലപ്പോഴും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: നിങ്ങളുടെ മുഖം, കഴുത്ത്, ചെവികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പുറത്തു കാണുന്ന എല്ലാ ചർമ്മത്തിലും സൺസ്ക്രീൻ ധാരാളമായി പുരട്ടുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

ഉദാഹരണം: EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ജനപ്രിയ സൺസ്ക്രീൻ ആണ്. La Roche-Posay Anthelios Melt-In Sunscreen Milk SPF 60 മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

ഘട്ടം 7: ഐ ക്രീം (ദിവസേന, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും)

കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം മുഖത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കനം കുറഞ്ഞതും അതിലോലവുമാണ്, ഇത് ചുളിവുകൾക്കും കറുത്ത പാടുകൾക്കും കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു. ഐ ക്രീമുകൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകളുള്ള ഐ ക്രീമുകൾക്കായി നോക്കുക:

• റെറ്റിനോൾ: ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി: കറുത്ത പാടുകൾക്ക് തിളക്കം നൽകുന്നു.
• ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്: ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതും തുടുത്തതുമാക്കുന്നു.
• കഫീൻ: കൺതടത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം വരാതെ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ചെറിയ അളവിൽ ഐ ക്രീം സൗമ്യമായി പുരട്ടുക.

ഉദാഹരണം: കൺതടത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് Kiehl's Since 1851 Facial Fuel Eye De-Puffer ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ചുളിവുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് RoC Retinol Correxion Eye Cream ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.

പ്രത്യേക ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാന ദിനചര്യ നിലവിൽ വന്നാൽ, പ്രത്യേക ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് അത് ക്രമീകരിക്കാം:

മുഖക്കുരു

സാലിസിലിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് ഉള്ള ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പരിഗണിക്കുക. മുഖക്കുരുവിൽ നുള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് പാടുകൾക്ക് കാരണമാകും. വിട്ടുമാറാത്തതോ കഠിനമായതോ ആയ മുഖക്കുരുവിന് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.

ഇൻഗ്രോൺ ഹെയർ

സ്ഥിരമായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുകയും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചേരുവകളുള്ള ഒരു ഷേവിംഗ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. മുടി വളരുന്ന ദിശയിൽ ഷേവ് ചെയ്യുക, ചർമ്മം വലിച്ചുപിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഉള്ള ഒരു ഇൻഗ്രോൺ ഹെയർ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

വരൾച്ച

ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ക്ലെൻസർ, ടോണർ, മോയ്സ്ചറൈസർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കുളിയും കഠിനമായ സോപ്പുകളും ഒഴിവാക്കുക. വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ചുവപ്പും സെൻസിറ്റിവിറ്റിയും

ചാമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർവാഴ പോലുള്ള ശാന്തമാക്കുന്ന ചേരുവകളുള്ള സൗമ്യവും സുഗന്ധരഹിതവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കഠിനമായ എക്സ്ഫോളിയന്റുകളും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ചേരുവകളും ഒഴിവാക്കുക. അടിസ്ഥാനപരമായ ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ചർമ്മം

ദിവസവും ഒരു റെറ്റിനോൾ സെറം, വിറ്റാമിൻ സി സെറം, സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പെപ്റ്റൈഡ് സെറം ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആഗോള ഉൽപ്പന്ന ശുപാർശകളും ലഭ്യതയും

പ്രത്യേക ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലഭ്യത വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ കാര്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില ബ്രാൻഡുകൾക്ക് ആഗോളതലത്തിൽ പ്രചാരമുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവ പ്രാദേശികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഓൺലൈനിലോ പ്രാദേശിക റീട്ടെയിലർമാരിലോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലഭ്യത പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്.

പരിഗണനകൾ:

• പ്രാദേശിക ബ്രാൻഡുകൾ: പല രാജ്യങ്ങൾക്കും പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥയ്ക്കും ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ മികച്ച ചർമ്മസംരക്ഷണ ബ്രാൻഡുകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ പ്രാദേശിക ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം ചെയ്യുക.
• ഓൺലൈൻ റീട്ടെയിലർമാർ: ആമസോൺ, സെഫോറ, കൾട്ട് ബ്യൂട്ടി തുടങ്ങിയ ആഗോള ഓൺലൈൻ റീട്ടെയിലർമാർ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിപുലമായ ശേഖരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
• ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ശുപാർശകൾ: നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ചർമ്മ തരത്തെയും ആശങ്കകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗത ഉൽപ്പന്ന ശുപാർശകൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത്. അവർക്ക് പലപ്പോഴും കുറിപ്പടി ആവശ്യമുള്ള ശക്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനവും നൽകാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിനുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ

ചർമ്മസംരക്ഷണം എന്നത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല; അത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• ഭക്ഷണം: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• ജലാംശം: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഈർപ്പമുള്ളതായി നിലനിർത്താൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ഉറക്കം: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വയം നന്നാക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിന് ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക (രാത്രിയിൽ 7-8 മണിക്കൂർ).
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ: യോഗ, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• വ്യായാമം: പതിവ് വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പുകവലി: പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് കൊളാജനും ഇലാസ്റ്റിനും കേടുവരുത്തുകയും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കൽ

കഠിനമായ മുഖക്കുരു, എക്സിമ, അല്ലെങ്കിൽ സോറിയാസിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാനും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഉപസംഹാരം

ഒരു നൂതന പുരുഷ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലുമുള്ള ഒരു നിക്ഷേപമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം മനസ്സിലാക്കി, ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യകരവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ ഒരു മുഖകാന്തി നേടാൻ കഴിയും. സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം എന്ന് ഓർക്കുക, ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ സമയമെടുത്തേക്കാം. ഈ യാത്രയെ സ്വീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക!